Развитие скоростно силовых качеств реферат


Развитие скоростно силовых качеств реферат
Добавлен: 16.03.2017
Скачиваний: 4251
Статус файла: доступен
Файл общедоступен: Да
Файл закачал: Stoneworm
Описание файла:

Одним из важных механизмов повышения скоростного компонента мощности служит увеличение скоростных сократительных свойств мышц, другим – улучшение координации работы мышц. Решение этой задачи осуществляется по трем направлениям: скоростному, скоростно-силовому и силовому. Скоростное направление предусматривает использование упражнений первой группы, с преодолением собственного веса, упражнений, выполняемых в облегченных условиях. Решение этой задачи осуществляется по трем направлениям: скоростному, скоростно-силовому и силовому. Основы формирования силовых и скоростных способностей. Развитие скоростных способностей у прыгунов-легкоатлетов. Соревновательный метод - стимулирует проявление предельных скоростных качеств и высокой волевой мобилизации. Развитие скоростных качеств дзюдоиста. Лысаковский И.Т. Оценка состояния нервно-мышечного аппарата и ее использование при управлении процессом скоростно-силовой подготовки спортсменов. // ТиПФК. – 2005. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.). При этом, чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги. Исследование скоростных способностей человека, понятие "реакции в спорте". Методы и основы воспитания скоростных способностей. Тем не менее установлено, что структура каждой из основных двигательных способностей (скоростных, координационных, силовых, выносливости, гибкости) не является гомогенной (однородной). Быстрота — это комплекс функциональных свойств человека, по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции. У школьниц среднего физического развития скоростные способности с 8 до 15 лет увеличиваются. Быстрота проявляется через совокупность скоростных способностей, включающих: а) быстроту двигательных реакций; б) скорость одиночного движения, не отягощенного внешним сопротивлением; в) частоту (темп) движений. Принято различать пять основных физических способностей: силовые, скоростные, координационные способности, выносливость и гибкость. Направленное развитие силовых способностей происходит лишь тогда, когда осуществляются максимальные мышечные напряжения. При скоростном направлении в подготовке решается задача повышать абсолютную скорость выполнения основного соревновательного упражнения (бег, прыжок, метание) или отдельных его элементов (различные движения рук, ног, корпуса), а также их сочетаний.

    Теги файла: Реферат, Качеств, Силовых, Скоростно, Развитие



    Коды для размещения на форумах

  • Комментарии к публикации (0):

      Комментарии отсутствуют.

    Оставить комментарий к публикации:

  • Поддержи наш проект, расскажи друзьям:



    Подписаться на Rss канал

    Похожие файлы:

    Файлообменник предназначен для легкого и быстрого обмена файлами между пользователями интернета. Администрация сайта не несет ответственности за информацию добавленную пользователями интернета.


    Развитие скоростно силовых качеств реферат | Рейтинг: 8/10 (17)
    Недавно загруженные | Популярные файлы | Правила | Поиск файлов | Реклама
    Файлы по типу: Изображения | Аудиофайлы | Документы

    2017 © Все права защищены
    Theme: Bxf